你在萬(wàn)般寂寥中度過(guò)的今日

(資料圖)

可能是某些人永遠(yuǎn)無(wú)法抵達(dá)的明天

7月5日夜，這是北京夏日一個(gè)燥熱的夜晚，氣溫35度。

在燒烤攤刷著手機(jī)的小編突然刷到了一條熱搜 ：#李玟去世

李玟的姐姐李思林發(fā)布微博，稱(chēng)妹妹李玟因?yàn)橐钟舭Y，不幸于7月2日在家中輕生，已經(jīng)去世。

李玟（CoCo Lee），女，原名李美林。1975年1月17日出生于中國(guó)香港，9歲時(shí)移民美國(guó)舊金山，華語(yǔ)流行女歌手。

小時(shí)候大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)她唱的《寶蓮燈》的插曲《想你的365天》

根據(jù)李玟姐姐的敘述，李玟數(shù)年前患上抑郁癥，并于今年7月2日在家中輕生。

唉，又是抑郁癥。

這已經(jīng)不知道是被抑郁癥帶走的第幾位名人了。

不過(guò)李玟的抑郁癥真的實(shí)錘應(yīng)該是他老公導(dǎo)致的，婚內(nèi)出軌三次，

而且她視為己出的繼女還站在老爸這邊，

導(dǎo)致李玟情緒狀態(tài)都不好，患上抑郁癥，

唉，李玟姐姐真的好慘……

遇上這樣的老公，真的不患上抑郁癥都奇怪了……

其實(shí)在世界日常生活中，有近9000萬(wàn)人患有抑郁癥，

這種病是實(shí)實(shí)在在的病癥，而且每年都會(huì)帶走大量的生命，

但是，抑郁癥患者卻常常會(huì)被忽視、無(wú)視，甚至被嘲諷。

很多人意識(shí)不到，“心情不好”與抑郁癥之間的區(qū)別。

有時(shí)候你總勸一個(gè)人“你開(kāi)心一點(diǎn)”“你樂(lè)觀一點(diǎn)”，但其實(shí)對(duì)方已經(jīng)是抑郁癥患者，簡(jiǎn)單的所謂“樂(lè)觀一點(diǎn)”是無(wú)法治愈他們的。

或許我們應(yīng)該感到慶幸，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人意識(shí)到，抑郁癥不是為了刷存在感的故作矯情，不是吃飽了撐的瞎琢磨。

它是一種疾病，可以?shī)Z人性命。

2003年4月1日，巨星張國(guó)榮從香港文華酒店的24層一躍而下，后因搶救無(wú)效死亡，關(guān)于他的死因，最可靠的說(shuō)法是他患抑郁癥多年。

......

頻頻出現(xiàn)在大眾眼中的抑郁癥早已不是一個(gè)新鮮的詞，聚光燈之外，普通人的痛苦也真實(shí)又強(qiáng)烈。

太宰治曾在《人間失格》中寫(xiě)道：“唯有盡力自持，方不致癲狂”，這像極了那些盡力在隱忍的抑郁癥患者。

我們見(jiàn)過(guò)太多抑郁癥患者的自述，我們知道那個(gè)平時(shí)沒(méi)心沒(méi)肺笑得很開(kāi)心的人也許總是躲在房間默默掉眼淚，我們也明白作為一個(gè)健康人，我們是不可能跟患抑郁癥的朋友感同身受的，當(dāng)然，我們也很難給他們?nèi)魏螌?zhuān)業(yè)的幫助和安慰。

他們不一定是生活不順?biāo)?，也不一定非有什么重大打擊，只是怎么都開(kāi)心不起來(lái)。

小編曾在網(wǎng)上看到過(guò)一條名為《我有一條叫抑郁的“黑狗”》的視頻，道盡了抑郁癥患者的掙扎和痛苦，主人公把抑郁癥比喻為一只“黑狗”——

“其他人在享受生活時(shí)，而我卻只能和黑狗相伴，我突然會(huì)無(wú)精打采，即使從事過(guò)去通常能讓我快樂(lè)的活動(dòng)，我現(xiàn)在也總提不起精神。

它傷我的胃口，擾亂記憶，并讓我無(wú)法集中精力。只要黑狗在旁，我就什么事都不想做，哪里也不想去（這些都是抑郁癥的癥狀）。

在社交場(chǎng)合，它會(huì)驅(qū)走我殘存的自信，我最害怕被人發(fā)現(xiàn)真相，我擔(dān)心人們嫌棄我，由于黑狗惡名在外，我時(shí)刻擔(dān)心會(huì)被發(fā)現(xiàn)。

生活中有黑狗相伴，不是些許失落，感傷或憂(yōu)郁，最嚴(yán)重時(shí)，我根本已毫無(wú)知覺(jué)?！?/strong>

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，目前全球估計(jì)共有超9000萬(wàn)名患者。抑郁癥是一種將嚴(yán)重影響人工作、生活、甚至生存的心理疾病，區(qū)別于日常受到刺激帶來(lái)的短暫的情緒波動(dòng)和情緒反應(yīng)。

長(zhǎng)期的中度或重度抑郁癥將對(duì)人的生活帶來(lái)嚴(yán)重的影響?；颊卟粌H會(huì)無(wú)法正常處理工作、生活等各方面的事情，最嚴(yán)重時(shí)，他們可能自殺。因此，抑郁癥導(dǎo)致的自殺人數(shù)高的驚人，每年自殺死亡人數(shù)估計(jì)高達(dá)100萬(wàn)人。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織資料，雖然對(duì)抑郁癥已有行之有效的治療辦法，但全球只有不足一半的患者（在一些國(guó)家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。影響有效治療的因素主要有：缺乏資源，缺乏訓(xùn)練有素的衛(wèi)生保健人員，以及社會(huì)對(duì)精神疾患的歧視等。

在這里我們?cè)俨粎捚錈┑膹?qiáng)調(diào)，如果你懷疑自己有抑郁癥傾向，請(qǐng)你做到以下幾點(diǎn)：

1. 出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)，積極自救，進(jìn)行自我調(diào)整。自我調(diào)整的方法可以是運(yùn)動(dòng)，或參加舞蹈，冥想的活動(dòng)進(jìn)行釋放和排解。大多數(shù)美國(guó)的大學(xué)都有免費(fèi)向?qū)W生開(kāi)放的專(zhuān)業(yè)健身房和免費(fèi)瑜伽課，留學(xué)生們可以好好利用它來(lái)釋放壓力。

2. 感到情況已經(jīng)開(kāi)始較長(zhǎng)時(shí)間的影響生活和學(xué)習(xí)時(shí)，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院檢查。

3. 就像是定期做身體檢查那樣，也要定期與學(xué)校的心理咨詢(xún)師交流。如果感到?jīng)]有人可以依靠，從專(zhuān)業(yè)的心理從業(yè)人員那里，你會(huì)有一種受到支持的感覺(jué)。

4. 將自己的心理狀況告知一兩個(gè)知心朋友。

希望所有在跟抑郁拉扯斗爭(zhēng)的人，都能像《我有一條叫抑郁的“黑狗”》中的主人公一樣，走過(guò)黑暗，戰(zhàn)勝抑郁——

“無(wú)論情況有多糟，如果你走對(duì)的路，找到適當(dāng)?shù)娜饲笾?，灰暗的日子總?huì)過(guò)去”。

你看，有這么多，這么多人都在為此而努力呢。

千萬(wàn)不要輕易放棄呀。